¿Qué es el Pilates para embarazadas?
El Pilates es la práctica de una serie de ejercicios acompañados de patrones de respiración y estiramientos que ayudan a fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Esta práctica está altamente recomendada durante el embarazo, ya que es un deporte de bajo impacto, sin ningún riesgo para el/la bebé.
¿Cuáles son sus beneficios?
Fortalece la pared abdominal y el suelo pélvico
Ayuda a controlar y mejorar la respiración
Mejora la movilidad de las articulaciones
Favorece la rápida recuperación postparto
Ayuda a prevenir la diástasis abdominal
Ayuda a mantener un peso adecuado durante el embarazo
Ayuda a evitar molestias como el dolor de espalda, de pelvis o piernas cansadas
¿Cuándo comenzar con las clases de pilates?
Se recomienda comenzar con las clases de pilates para embarazadas entre las semanas 10-12 de embarazo.
