¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS?


Los hipopresivos son ejercicios destinados a disminuir la presión intraabdominal, intratorácica e intrapélvica. Esto se consigue a través de una succión visceral provocada por el diafragma (apnea espiratoria). Como consecuencia de la presión negativa intratorácica y abdominal se produce una contracción tónica refleja de toda la musculatura profunda del abdomen: suelo pélvico, tranverso, multífidos, etc… En FisioChiclana nos basamos en el método HipopressiveFitnessSystem® que, a través de una serie de ejercicios en estático, junto con la respiración y otros principios técnicos, se convierte en una actividad completa y funcional. La técnica debe aprenderse siempre tutorizado por un profesional certificado. En FisioChiclana, Ana C. Rodríguez López, fisioterapeuta colegiada, te guiará según tus necesidades.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA GIMNASIA HIPOPRESIVA?


  • Disminuye la presión en la zona torácica, abdominal y pélvica.
  • Previene el debilitamiento del suelo pélvico.
  • Mejora y previene la incontinencia urinaria.
  • Excelente método en la recuperación post parto.
  • Mejora de la diástasis abdominal.
  • Mejora y previene todo tipo de hernias: discales, inguinales, abdominales y vaginales.
  • Reduce el perímetro de la cintura.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Mejoran el sistema circulatorio (edemas, pesadez de piernas…).
  • Proporciona estabilidad lumbo-pélvida y de la cintura escapular, disminuyendo el dolor de espalda.
  • Previene los prolapsos.
  • Mejora y previene las caídas de órganos internos.
  • Mejoran la función sexual.
  • Mejoran y previenen el estreñimiento.
INDICACIONES


Lesión de algún órgano pélvico

Diástasis abdominal

Recuperación post parto

Incontinencia urinaria

Menopausia

Prolapsos

Hernias: abdominales, vaginales, crurales, discales, inguinales

Debilidad del suelo pélvico

Inestabilidad lumbopélvica

Disfunciones sexuales

Estreñimiento

Debilidad de la musculatura profunda

Personas con problemas respiratorios

CONTRAINDICACIONES


Embarazo

Hipertensión arterial

Procesos inflamatorios

Exceso de tono en el suelo pélvico

MÉTODO DE TRABAJO


⇒La primera sesión será siempre de forma individualizada.

Realizaremos una historia clínica, evaluación de tu faja abdominal y diafragma y te enseñaremos los principios técnicos de método, indispensables para la correcta realización de los ejercicios, entre los que se encuentra la apnea respiratoria.

Empezaremos con algunos ejercicios básicos de la secuencia que iremos desarrollando en las siguientes sesiones.

Será el momento de resolver tus dudas y de plantear un objetivo personal según tus necesidades.

⇒Las siguientes sesiones las realizaremos en sesiones en pareja o totalmente individualizadas adaptándonos a tu ritmo personal.

Serán sesiones de 40 minutos de duración donde paulatinamente iremos introduciendo la secuencia completa de ejercicios, aplicando en todo momento los principios técnicos indicados en la primera sesión.

T  A  R  I  F  A  S


I N D I V I D U A L

30€ / sesión

Pack 5 sesiones: 135€

P A R E J A

Por sesión: 20€ / persona

Pack 5 sesiones: 90€ / persona

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